Alguns hábitos de higiene que você tem hoje provavelmente vieram da infância. Isso significa que, se você tem filhos, seus comportamentos diários influenciam diretamente o que eles vão repetir no futuro.

Não há discussão possível: em qualquer horário, escovar os dentes é obrigatório.

O dentista Santosh Kumar Tadakamadla explicou à ABC News que não existe uma regra única sobre qual é o horário exato para escovar os dentes, mas especialistas concordam que o momento escolhido pode fazer diferença para a saúde bucal.

Na dúvida, muitos dentistas recomendam escovar antes e depois do café da manhã, mas com um intervalo adequado. A seguir, veja o que dizem os profissionais.

Escovar os dentes antes do café da manhã

A American Dental Association (ADA) e a British Dental Association (BDA) recomendam escovar logo ao acordar. Assim, você evita engolir as bactérias acumuladas durante a noite, algo que pode prejudicar não só a saúde bucal, mas também o organismo.

Os dentistas da My Healthopedia usam um exemplo simples: limpar a frigideira antes de cozinhar. Ninguém quer fritar ovos na gordura do dia anterior.

Escovar antes da refeição também pode ajudar a proteger o esmalte, já que o flúor cria uma camada de defesa contra a acidez de alguns alimentos.

Escovar os dentes depois do café da manhã

Se preferir escovar depois de comer, é preciso atenção. Alimentos consumidos pela manhã, como suco de laranja, café e iogurtes, costumam ser ácidos. Escovar imediatamente após o consumo acelera o desgaste do esmalte, deixando os dentes mais sensíveis.

A recomendação é esperar pelo menos 30 minutos, e idealmente entre 45 e 60 minutos, antes de escovar.

Enquanto espera, você pode enxaguar a boca com água ou mascar uma goma sem açúcar para neutralizar a acidez e estimular a produção de saliva.

NM/ML