O chá com cafeína pode causar desidratação?

O chá é uma das bebidas mais populares do mundo devido aos seus benefícios. No entanto, o chá também contém cafeína – um composto que pode desidratar.

A questão que se impõe é: afinal, o chá hidrata ou desidrata?

Alguns chás contêm cafeína, um composto com propriedades diuréticas. Isso pode fazer com que urine com mais frequência, afetando potencialmente a sua hidratação.

Os chás preto, verde, branco e oolong são alguns exemplos de chás que contêm cafeína. Mas a maioria dos chás de ervas não contém cafeína e geralmente são considerados hidratantes.

Ainda assim, segundo a Healthline, é improvável que o chá – especialmente consumido em quantidades moderadas – tenha quaisquer efeitos desidratantes.

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