É possível perder peso apenas com mudanças na dieta? Segundo a Healthline, embora haja vantagens em perder peso por meio de uma combinação de dieta e exercício, alguns optaram por se concentrar apenas na alimentação.

E sim, para perder peso o fator mais importante é manter um défice calórico baixo, mas consistente. Uma perda de peso saudável pode ser alcançada apenas com mudanças na dieta, embora o seu progresso possa ser mais lento, quando comparado com uma junção de dieta com exercício físico.

Além disso, pode perder alguns dos benefícios metabólicos e de saúde da atividade física.