Refluxo gástrico: Os alimentos a evitar (e os que pode comer à vontade)

Pode nem dar conta do que comeu, mas passadas algumas horas fica com a sensação de queimadura e azia no estômago. O refluxo gástrico acaba sendo algo bastante comum. Existem alguns alimentos que o potenciam, mas outros até aliviam e pode comer sem qualquer restrição.

O portal Parade elaborou uma lista com o que deve evitar se costuma ter refluxo regularmente. Explicou ainda o que pode consumir sem risco de sofrer de tal sintoma.

O que deve deixar de lado:

Alimentos gordurosos
Café
Álcool
Chocolate
Hortelã
Frutas cítricas
Tomates
Alimentos picantes
Cebola
Alho

Os alimentos em que deve apostar:

Grãos integrais
Vegetais
Gengibre
Melão
Banana
Laticínios com pouca gordura
Chá de ervas
Mel
Alcaçuz
Aloe vera